Das Wichtigste in Kürze
- Die Erdoberfläche leitet Strom und ist gegenüber der Atmosphäre negativ geladen. In der Elektrotechnik gilt sie als Bezugspunkt von null Volt.
- Dein Körper leitet ebenfalls, weil er viel Wasser mit gelösten Salzen enthält.
- Berührst du die Erde, gleichen sich die Potenziale aus. Drinnen läuft die Verbindung über den Schutzkontakt der Steckdose.
- Gut messbar ist, dass die Körperspannung durch Kabel und Geräte bei Erdung deutlich sinkt.
- Dass Elektronen aus der Erde im Körper wie Antioxidantien wirken, ist eine Hypothese und bisher nicht belegt.
Wie kann es sein, dass ein Kabel aus der Steckdose dich mit der Erde verbindet? Und fließt dabei eigentlich Strom durch deinen Körper? Diese Fragen hören wir oft. Die gute Nachricht ist, dass die Physik dahinter ziemlich einfach ist. Wir erklären dir Schritt für Schritt, wie Erdung funktioniert.
Warum ist die Erde ein Leiter für Erdung?
Die Oberfläche der Erde leitet Strom, außer in sehr trockenen Gebieten wie Wüsten. Gegenüber der oberen Atmosphäre ist sie negativ geladen. Dafür sorgt der globale atmosphärische Stromkreis. Gewitter laden ihn weltweit ständig auf, und in Schönwetterregionen fließt ein sehr schwacher Strom zurück.
Ionosphäre (+)
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| Gewitter laden auf | Schönwetterstrom, sehr schwach
| v
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Erdoberfläche (-)
Bezugspunkt 0 Volt
Für die Erdung zählt vor allem eines. Die Erde ist so groß, dass sie praktisch unbegrenzt Ladung aufnehmen und abgeben kann. Alles, was leitend mit ihr verbunden ist, nimmt ihr Potenzial an. Genau das nutzen Elektrofachkräfte, wenn sie Gebäude und Geräte erden.
Warum leitet dein Körper beim Earthing?
Dein Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser, in dem Salze gelöst sind. Diese geladenen Teilchen machen ihn leitfähig. Der größte Widerstand sitzt in der Haut. Trockene Haut leitet schlechter, feuchte Haut besser. Deshalb klappt Grounding auf taufeuchtem Gras besser als auf trockenem Sand.
Zwischen deiner Haut und der Erde darf nur leitfähiges Material liegen. Gummisohlen, Kunststoff, Holz und die meisten Stoffe unterbrechen die Verbindung.
Was passiert beim Grounding, wenn du die Erde berührst?
- Dein Körper hat je nach Umgebung ein anderes elektrisches Potenzial als die Erde.
- Du berührst die Erde oder ein geerdetes Pad.
- Ladung fließt so lange, bis beide dasselbe Potenzial haben. Das geht schnell, und du spürst nichts davon.
- Solange der Kontakt besteht, bleibt dein Körper auf Erdpotenzial.
Ein Gegenstück zum Earthing kennst du aus dem Alltag. Du läufst über einen Teppich, fasst eine Türklinke an, und ein kleiner Funke springt über. Bei der Erdung passiert derselbe Ausgleich, nur langsam und ohne Funken.
Die Physik erklärt den Kontakt. Die Biologie muss die Wirkung erst noch zeigen.
Wie funktioniert Erdung über die Steckdose?
In der Wohnung kommst du nicht an die Erde heran. Deine Hausinstallation hat aber schon eine Verbindung dorthin. Gebäude sind über einen Erder mit dem Boden verbunden, in Neubauten meist über einen Fundamenterder nach DIN 18014. Von dort führt der Schutzleiter bis zu jeder Schuko-Steckdose.
Erde
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Fundamenterder / Gebäudeerdung
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Schutzleiter in der Wand (grün-gelbe Ader)
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Schutzkontakt der Schuko-Steckdose [=]
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Erdungsstecker -> Erdungskabel -> Pad oder Matte
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Haut hat Kontakt
Erdungsprodukte nutzen nur diesen Schutzkontakt. Über ihn fließt im Normalbetrieb kein Strom, denn er ist für den Fehlerfall da. Hat ein Gerät einen Defekt, leitet er den Strom ab, damit Sicherung oder FI-Schalter auslösen.
Den Schutzleiter erkennst du in der Elektroinstallation an der grün-gelben Ader. Er führt im Normalbetrieb keinen Strom.
In älteren Gebäuden kann der Schutzleiter fehlen oder falsch angeschlossen sein. Dann hat ein Erdungsprodukt keine Verbindung zur Erde. Prüf deine Steckdose deshalb mit einem Steckdosentester und frag im Zweifel eine Elektrofachkraft.
Erdungspad mit Erdungsstecker (Typ F) und 3 m Kabel. Es nutzt nur den Schutzkontakt deiner Steckdose.
Wie verändert Erdung die Körperspannung?
Jede Leitung, an der Spannung anliegt, ist von einem elektrischen Feld umgeben. Das gilt auch für ein eingestecktes Verlängerungskabel unter dem Bett oder eine ausgeschaltete Nachttischlampe. Liegst du in diesem Feld, nimmt dein Körper über sogenannte kapazitive Kopplung eine kleine Wechselspannung gegenüber der Erde an.
Messungen aus der Erdungsforschung zeigen, dass diese Körperspannung deutlich sinkt, sobald der Körper geerdet ist (zusammengefasst in Chevalier et al. 2012). Das ist physikalisch gut nachvollziehbar und lässt sich mit einem passenden Messgerät selbst überprüfen.
Dass Erdung die Körperspannung senkt, ist belegt. Ob eine niedrigere Körperspannung gesundheitlich etwas verändert, ist offen.
Wirken Elektronen beim Earthing wie Antioxidantien?
Das ist der bekannteste Erklärungsversuch für mögliche Gesundheitseffekte von Earthing. Er stammt von James Oschman. Bei Hautkontakt sollen freie Elektronen aus der Erde in den Körper gelangen und dort reaktive Sauerstoffverbindungen neutralisieren, ähnlich wie Antioxidantien (Oschman 2007, Oschman et al. 2015).
Bislang ist das eine Hypothese. Diskutiert wird vor allem, ob Elektronen in nennenswerter Menge über die Haut hinaus bis in das Gewebe gelangen, in dem Entzündungen ablaufen. Direkte Belege dafür gibt es noch nicht.
Mehr dazu⁺ Was „Elektronen“ in Werbetexten bedeutet
Wenn du liest, Erdung versorge dich mit Elektronen, ist das eine verkürzte Darstellung dieser Hypothese. Sicher ist der Potenzialausgleich. Alles, was darüber hinausgeht, wird noch erforscht.
| Aussage | Status |
|---|---|
| Erde und Körper sind leitfähig | belegt |
| Erdung gleicht das Potenzial aus | belegt |
| Erdung senkt die Körperspannung in Innenräumen | belegt |
| Elektronen wirken im Körper wie Antioxidantien | Hypothese |
| Erdung verbessert Schlaf, Stress oder Regeneration | vorläufige Hinweise aus kleinen Studien |
Belegt ist der Potenzialausgleich. Alles, was darüber hinausgeht, ist Forschung und kein Versprechen.
Fazit zur Physik der Erdung
Erdung ist im Kern ein einfacher Ausgleich. Du verbindest dich mit der Erde, und dein Körper nimmt ihr Potenzial an. Drinnen übernimmt das der Schutzleiter deiner Steckdose, ganz ohne dass Strom aus dem Netz fließt. Wie sich das auf deine Gesundheit auswirkt, ist dagegen noch offen. Wir halten beides auseinander, und genau das solltest du auch von jedem Anbieter erwarten.
Häufige Fragen zur Funktion von Erdung
Fließt beim Erden Strom durch meinen Körper?
Kein Strom aus dem Netz. Beim Kontakt gleichen sich die Potenziale aus, dabei fließen nur winzige Ladungsmengen. Davon spürst du nichts.
Brauche ich einen Erdungsstab im Garten?
Nein, wenn deine Steckdose einen ordnungsgemäß angeschlossenen Schutzleiter hat. Der Schutzkontakt ist bereits mit der Gebäudeerdung verbunden.
Kann ich mich über die Heizung oder ein Wasserrohr erden?
Davon raten wir ab. Viele Leitungen bestehen heute aus Kunststoff oder sind nicht zuverlässig in den Potenzialausgleich einbezogen. Der Schutzkontakt einer geprüften Steckdose ist der sichere Weg.
Erdet mich das Pad auch durch einen Schlafanzug?
Kaum, denn normale Stoffe isolieren. Es reicht aber, wenn Füße, Beine oder Arme direkt auf dem Pad liegen.
Quellen
- Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P (2012). Earthing. Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons. Journal of Environmental and Public Health. PMC
- Oschman JL (2007). Can electrons act as antioxidants? A review and commentary. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
- Oschman JL, Chevalier G, Brown R (2015). The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research 8, S. 83 bis 96. PMC
- DIN 18014. Fundamenterder. Planung, Ausführung und Dokumentation.
Dieses Handbuch informiert über Erdung und den Stand der Forschung. Es ersetzt keine ärztliche Beratung. Erdungsprodukte sind keine Medizinprodukte.
