Das Wichtigste in Kürze
- Zur Erdung gibt es mehr als ein Dutzend veröffentlichte Studien, fast alle aus einem kleinen Kreis von Forschenden.
- Die meisten sind Pilotstudien mit 8 bis 58 Teilnehmenden, oft ohne Vergleichsgruppe und über kurze Zeiträume.
- Die Ergebnisse zu Schlaf, Cortisol, Muskelkater und Blutwerten sind interessant, aber vorläufig. Eine gesundheitliche Wirkung ist nicht bewiesen.
- Gut belegt ist die Physik. Erdung gleicht das Potenzial aus und senkt die Körperspannung.
- Unsere Haltung ist einfach. Erdung ist einen Versuch wert, wenn du sie sicher nutzt und ehrlich beobachtest, was sich verändert.
Hast du auch schon gelesen, Erdung heile Entzündungen, stärke das Immunsystem und verbessere den Schlaf? Solche Versprechen findest du im Netz überall. Wir finden, du hast eine ehrliche Antwort verdient. Deshalb schauen wir uns hier an, was die Studien zu Grounding wirklich zeigen und wo ihre Grenzen liegen.
Wer forscht zu Erdung und Earthing?
Die Erdungsforschung ist überschaubar. Ein großer Teil der Studien stammt von einer Gruppe um den Physiker Gaétan Chevalier, den Biophysiker James Oschman, den Physiologen Richard Brown und den Kardiologen Stephen Sinatra. Viele Arbeiten sind im Journal of Alternative and Complementary Medicine erschienen.
Die Erdungsforschenden selbst sind vorsichtig. In ihrem Übersichtsartikel von 2015 schreiben Oschman, Chevalier und Brown, dass die meisten Pilotstudien nur wenige Teilnehmende hatten. Sie bitten andere Forschungsgruppen ausdrücklich darum, ihre Ergebnisse zu überprüfen.
Interessante Hinweise sind noch keine Beweise.
Welche Studien zu Grounding gibt es?
- 5zentrale Studien von 2004 bis 2015
- 8 bis 58Teilnehmende pro Studie
- fehlengroße, unabhängig wiederholte Studien
| Studie | Teilnehmende | Aufbau | Ergebnis laut Autoren | Einordnung |
|---|---|---|---|---|
| Ghaly und Teplitz 2004 | 12 mit Schlaf-, Schmerz- und Stressbeschwerden | 8 Wochen geerdeter Schlaf, ohne Kontrollgruppe | nächtliches Cortisol niedriger, Schlaf subjektiv besser | keine Kontrolle, Selbstauskunft, Teilnehmende selbst gemeldet |
| Chevalier, Mori, Oschman 2006 | 58 gesunde Erwachsene | doppelblind, einzelne Erdungssitzung | unmittelbare Veränderungen physiologischer Messwerte | kurze Messung, Gesundheitsnutzen offen |
| Brown, Chevalier, Hill 2010 | 8 gesunde Erwachsene | Muskelkater nach Training, 4 geerdet, 4 schein-geerdet | Unterschiede bei Schmerzskala und Blutwerten | Pilot, zu klein für übliche Statistik |
| Chevalier et al. 2013 | 10 gesunde Erwachsene | 2 Stunden geerdet, vorher und nachher gemessen | höhere Oberflächenladung roter Blutkörperchen, weniger Verklumpung | ohne Vergleichsgruppe, Laborwert |
| Brown, Chevalier, Hill 2015 | 32 junge Männer | zufällig verteilt, Erdung gegen Schein-Erdung | geringerer Anstieg eines Muskelschadens-Markers (CK), Schmerz in beiden Gruppen | kontrolliert, aber unabhängige Wiederholung fehlt |
Mehr dazu⁺ Was CK und Zeta-Potenzial bedeuten
CK (Creatinkinase) ist ein Enzym, das ins Blut gelangt, wenn Muskelzellen beschädigt werden, etwa nach ungewohntem Training. Das Zeta-Potenzial beschreibt die elektrische Ladung an der Oberfläche roter Blutkörperchen. Je höher sie ist, desto stärker stoßen sich die Zellen ab und desto weniger verklumpen sie.
Wo liegen die Schwächen der Erdungsstudien?
Schaut man sich die Earthing-Studien nebeneinander an, fallen vier Dinge auf. Sie sind klein, denn selbst die größte hat weniger als 60 Teilnehmende. Sie sind kurz und messen über Stunden bis wenige Wochen, nicht über Monate. Oft fehlt eine Vergleichsgruppe, und ohne Sham-Kontrolle lässt sich ein Effekt nicht vom Placebo-Effekt trennen. Und die meisten Arbeiten kommen aus derselben Gruppe. Eine kritische Literaturauswertung von Gilliam bemängelt neben der methodischen Qualität auch mögliche Interessenkonflikte.
Wie belastbar ist ein Ergebnis?
belastbar | Übersichtsarbeiten mehrerer großer Studien
| große kontrollierte Studien, unabhängig wiederholt
| kontrollierte Studien mit Schein-Gruppe <- Erdung, einzelne
| Pilotstudien ohne Vergleichsgruppe <- Erdung, die meisten
vorläufig | Erfahrungsberichte, Fallbeispiele
Die australische Verbraucherorganisation CHOICE kritisierte 2024 Grounding-Socken, weil die Belege überwiegend aus kleinen Pilotstudien stammen. Gleichzeitig hielt sie fest, dass die Daten auch nicht ausreichen, um eine Wirkung auszuschließen.
Was heißt die Studienlage zu Grounding für dich?
Wir finden die Forschung spannend. Wir versprechen dir aber keine Wirkung, die nicht belegt ist. Wenn du Erdung ausprobierst, beobachte ehrlich, was sich für dich verändert, und entscheide dann.
Mit einer sicher installierten Steckdose ist Grounding ein risikoarmes Experiment. Es ersetzt aber keine Diagnose und keine Behandlung. Nimmst du blutverdünnende Medikamente, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Die Erdungsforschenden schreiben selbst, dass Erdung die Blutviskosität beeinflussen könnte (Chevalier et al. 2013).
Wie kannst du Studien zu Erdung selbst einordnen?
Diese sechs Fragen helfen dir bei jeder Gesundheitsaussage, nicht nur bei Erdung.
- Wie viele Menschen haben teilgenommen?
- Gab es eine Vergleichsgruppe, idealerweise mit Schein-Behandlung?
- Wussten Teilnehmende und Forschende, wer in welcher Gruppe war?
- Wurden objektive Werte gemessen oder nur Fragebögen ausgefüllt?
- Wer hat die Studie bezahlt, und haben die Autoren ein Interesse am Ergebnis?
- Hat eine andere Forschungsgruppe das Ergebnis wiederholt?
Die Physik ist belegt, die Gesundheitswirkung ist offen. Seriös ist, wer genau diesen Unterschied macht.
Fazit zu den Erdungsstudien
Erdung ist kein Wundermittel, und die Forschung dazu steht noch am Anfang. Die bisherigen Studien liefern Hinweise, aber keine Beweise. Wir sagen dir das so offen, weil wir glauben, dass du selbst entscheiden kannst. Wenn du es ausprobieren möchtest, dann mit einer geprüften Steckdose, etwas Geduld und einem ehrlichen Blick auf deine eigene Erfahrung.
Häufige Fragen zu Erdung und Studien
Ist Erdung wissenschaftlich bewiesen?
Die physikalischen Grundlagen ja, eine gesundheitliche Wirkung nein. Dafür fehlen große, kontrollierte und unabhängig wiederholte Studien.
Sind die Erdungsstudien unseriös?
Nein. Sie sind in begutachteten Fachzeitschriften erschienen. Sie sind aber klein und vorläufig, und das sagen die Autoren auch selbst.
Wirkt Erdung nur über den Placebo-Effekt?
Das ist offen. Studien mit Schein-Erdung zeigen teils Unterschiede bei Laborwerten, die sich nicht allein durch Erwartung erklären lassen. Diese Ergebnisse müssen aber erst unabhängig bestätigt werden.
Warum verkauft ihr dann Erdungsprodukte?
Weil wir Erdung für einen einfachen Weg halten, ein Stück Natur in den Alltag zu holen. Und weil wir dir dabei ehrlich sagen wollen, was belegt ist und was nicht.
Quellen
- Ghaly M, Teplitz D (2004). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of Alternative and Complementary Medicine 10(5), S. 767 bis 776. PubMed
- Brown D, Chevalier G, Hill M (2010). Pilot study on the effect of grounding on delayed-onset muscle soreness. Journal of Alternative and Complementary Medicine 16(3), S. 265 bis 273. PubMed
- Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Sokal K, Sokal P (2012). Earthing. Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons. Journal of Environmental and Public Health. PMC
- Chevalier G, Sinatra ST, Oschman JL, Delany RM (2013). Earthing (grounding) the human body reduces blood viscosity. Journal of Alternative and Complementary Medicine 19(2), S. 102 bis 110. PubMed
- Brown R, Chevalier G, Hill M (2015). Grounding after moderate eccentric contractions reduces muscle damage. Open Access Journal of Sports Medicine 6, S. 305 bis 317. DOAJ
- Oschman JL, Chevalier G, Brown R (2015). The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research 8, S. 83 bis 96. PMC
- Oschman JL (2007). Can electrons act as antioxidants? A review and commentary. Journal of Alternative and Complementary Medicine. Fasst unter anderem die Studie von Chevalier, Mori und Oschman (2006) mit 58 Teilnehmenden zusammen.
- Gilliam R. An analysis of the quality of evidence to support the clinical use of earthing. Osteopathic Research Web. Online
- CHOICE (2024). Shonky Awards, GroundingWell Grounding Socks. choice.com.au
Dieses Handbuch informiert über Erdung und den Stand der Forschung. Es ersetzt keine ärztliche Beratung. Erdungsprodukte sind keine Medizinprodukte.
